قرآن اور صحت         

از: شازیہ نکہت       

جونیئر لیکچرر زولوجی

بی جے آر جی جے سی گرلس

گولکنڈہ حیدرآباد۔

ایک صحت مند طرز زندگی، جس میں مناسب غذائیت، باقاعدہ ورزش، اور مناسب نیند شامل ہے، جونمایاں طور پر عمر کو بڑھا سکتی ہے اور زندگی کے مجموعی معیار کو بہتر بنا سکتی ہے۔ قرآن و حدیث جسمانی اور روحانی تندرستی کی اہمیت پر زور دیتا ہے، صحت کو بہتر بنانے والی سرگرمیوں کو فروغ کی ترغیب دیتا ہے اسی طرح ضرورت پڑنے پر علاج کے لیے رہنمائی بھی پیش کرتا ہے ۔ مجموعی طور پر صحت اللہ کی عطا کردہ ایسی نعمت ہیں جس کی لوگ قدر نہیں کرتے۔

 

قرآن مجید میں ان تمام پھلوں اناج اور سبزیوں کا ذکر ہے جس کا اعتدال سے استعمال انسانی زندگی کے لیے بہترین تحفہ ہے۔۔جو سائنسی نقطہ نظر سے اچھی صحت کے ضامن ہیں۔                                  (1)کھجور: ایک اہم غذ ہے ۔قرآن میں متعدد بار اس کا ذکر صحت کے بے شمار فوائد کے ساتھ صحرائی پھل کے طور پر کیا گیا ہے کجور ‘(کھجور کے درخت) کا ذکر 22مرتبہ آیا ہے ۔اس میں پروٹین ،کاربوہائیڈریٹ اورفائبر پایا جاتا ہے۔فائبر ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔

 

(2)زیتون: یہ اپنی غذائیت کی قدر کے لیے جانا جاتا ہے اور قرآن میں تیل اور خوراک کے ذرائع کے طور پر ذکر کیا گیا ہے اس کا ذکر قرآن میں 7مرتبہ آیا ہے اس میں وٹامنز ،منرلز،توانائی، پروٹین پایا جاتا ہے ۔

 

(3)شھد: ایک میٹھی اور غذائیت سے بھرپور غذا ہے جس کا ذکر قرآن مجید میں دو مرتبہ آیا ہے اس کا ذکر شفاء اور جنت کی غذا طور پر کیا گیا ہےیہ ایک مکمل غذا ہے ۔

 

(4)انگور: قرآن میں اس کا ذکر 11مرتبہ آیا ہے اسے عربی میں عنب کہتے ہیں ۔ اس میں وٹامن C ،k پروٹین،پوٹاشیم پایا جاتا ہے۔

انگور اس کی اعلی اینٹی آکسائڈنٹ خصوصیت کے لئے واقعی مقبول ہیں. انگور میں flavonoids ہوتے ہیں جو کہ آکسیڈیٹیو نقصان کا مقابلہ کرنے میں فائدہ مند ہے ۔

 

(5)انجیر: ایک پھل جس کا قرآن میں ذکر ہے اس کا ذکر۔ 1مرتبہ آیا ہے اسے عربی میں تین کہتے ہیں-اور اسے جنت کی غذا سمجھا جاتا ہے۔ انجیر میں فائبر کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے جو کہ صحت مند خون میں شکر کی سطح اور کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ اس میں وٹامن۔ A,k,c,B6۔پایا جاتا ہے۔

 

(6)انار: قرآن مجید میں مذکور ہے : 3مرتبہ اس کا ذکر آیا ہے۔ اسے عربی میں رمان کہتے ہیں جنت میں مومنین کے لیے انعام کے طور پر انار کا ذکر کیا گیا ہے۔

 

(7)ادرک: قرآن میں جنت میں لطف اندوز ہونے والے مشروب کے طور پر ذکر کیا گیا ہے۔

(8)۔دودھ:قرآن مجید میں پینے والوں کے لیے خالص اور لذیذ کھانے کے طور پر ذکر کیا گیا ہے۔

 

(9)مچھلی:                                                                         اسلامی ہدایات کے مطابق کھانے کی اجازت ہے، قرآن میں ہے کہ اللہ نے سمندر کو مسخر کر دیا ہے، انسانوں کو اس سے تازہ گوشت کھانے کی اجازت دی ہے، جس میں مچھلی بھی شامل ہے۔

 

(10)گوشت:                                                             قرآن میں ذکر ہے کہ اللہ تعالٰی نے جانور کو سواری اور کھانے دونوں کے لئے پیدا کیا ہے۔اسی طرح حلال اور حرام جانور کا بھی ذکر ہے بسم اللہ پڑھ کر جانور کو ذبح کرنے کا حکم ہے۔ گوشت کا اعتدال سے استعمال صحت کے لیے نعمت ہے۔

 

(11)اناج                                                                         گندم اور مکئی سمیت مختلف اناج کا ذکر کیا گیا ہے ۔جو کہ انسانی صحت کے لئے بہت فائدہ مند ہے۔

 

(12)سبزیاں:                                                                      قرآن پاک میں صحت مند غذا کے طور پر پیاز، لہسن اور جو سمیت مختلف سبزیوں کا بھی ذکر ہے۔ جس کی افادیت سے ہر ایک واقف ہے۔

(13). کیلا:                                                                    اس کی افادیت دل کےلئے، ہاضمے میں مددکرتاہے، توانائی کی سطح کو بڑھانے اور موڈ کو بہتر بنانے کے لیے جانا جاتا ہے۔ کیلے پو ٹیشیم، وٹامن بی 6، وٹامن سی، اور فائبر کا بھی ایک اچھا ذریعہ ہیں، جو پوری طرح سے صحت مند ہونے میں معاون ہیں۔

 

اس کا ذکر۔                                                                         سورہ الواقیہ (سورہ نمبر 56 آیت: 27-33) میں قرآن میں ہے:

 

"اور داہنے ہاتھ والے کیا ہی اچھے ہیں داہنے ہاتھ والے ، وہ بغیر کانٹوں کی بیریوں اور تہہ بہ تہہ ، کیلوں ، لمبے لمبے سایوں ، اور بہتے ہوے پانیوں،اور بہ کثرت پھلوں میں جو نہ ختم ہوں نہ روک لئے جائیں۔ ۔ ۔

 

فبای الاء ربکما تکذبان

اور تم اپنے رب کی کن کن نعمتوں کو جھٹلاؤ گے۔